平板支撑、空中脚踏车、卷腹等简单易学的9种室内锻炼法，让你不出家门塑造体形，收获健康！　　锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。　　平躺于床上，双腿曲膝抬高90度，双手自然放置。将一腿踢出，脚背要打直，收回之后，另一脚踢出，像在...

　　6月17日上午，北京市体育局发布健身场所开放的紧急通知。除了依然要求暂停营业的游泳场馆、地下空间的健身房，还包括暂停开放拳击、柔道等室内健身场馆，并且重新提出了预约和限流的要求。　　虽然理论上，没有要求健身房全部暂停经营，但实际上的场馆开放空间已经大幅限制。　　严格落实分时预约、信息登记、体温测量、佩戴口罩、控制人...

　　八戒体育八戒体育去健身房健身设备齐全，教练专业，但有些人比较没有时间，掌握好室内健身的一些方法，在家就可以进行很好的锻炼，而且坚持锻炼的话也能起到一定的锻炼效果，那么那些健身方法比较适合家里练习呢？　　这个动作可消耗掉手臂多余赘肉，做动作的时候保持俯身姿势，然后伸直手臂完成上挺动作就可以了，做这个动作比较简单，如果...

　　好不容易从周一熬到了周五，你想我出门？没门！不出门难道你在家就躺着吃零食看电视？不不不，在家我也做运动呢！在家能做什么运动？室内有氧运动有什么？　　这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这...

　　智能单车房（5D动感单车）画面炫酷，互动性强，对新会员很有吸引力，通过智能单车比赛进行预售活动，可大幅提升预售效果　　5D智能动感单车房又可以叫做7D动感单车大屏幕系统，它有全息沉浸式单车投影和虚拟骑行单车实景环屏等多个版本 3d单车房，3d动感单车，4d八戒体育动感单车，5d动感单车;3d单车房，3d动感单车，4...

　　夏天来了，外出怕晒，在家怕胖，又不想去健身房被推销员围攻，无妨，今天就来和大家分享一下几个室内运动，入门容易，又不用什么花费，让你在炎炎夏日轻松享瘦，又不怕被晒黑。　　跳绳运动是我们从小就会的娱乐项目,是一项老少皆宜的运动，同时也是一种非常有效的减肥运动。　　只要有足够的空间和一根跳绳，你就能运动起来了，而且跳绳消...