仰躺，双腿弯曲。双手向上带动头和身体向膝盖弯曲，再回到仰躺原位。共30次。　　找一椅子，首先一只脚踏上去八戒体育，然后踏上另一只脚。共30次。以后逐渐加高椅子的高度，直到椅子高度超过自己的膝盖。　　手尽量上甩，腿尽量上抬。上抬腿下落距地面10到15厘米时，换支撑腿上抬。　　并步站立，左脚向前一大步，左右脚同时弯曲成...

　　今天给大家推荐一套室内爵士啦啦操（全身运动），可以使全身肌肉和器官都得到锻炼，增强体质。这是一个组合练习，快来练习吧！　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。　　网传只因员工回复了“好”字，遭老板群内“教育”：没情商，长辈或领导才这样回复　　...

　　天冷了，居民朱女士把晨跑换成了室内跳绳，引发楼下邻居意见。最近，常有居民反映类似情况。社区在网格群发出提醒：大家居家锻炼，尽量减少跳跃类动作，别给他人造成困扰。　　住在前进路南段21号院的陈大爷睡觉很轻八戒体育，接连几天，总被“咚咚”响声吵醒。看了表，不到清晨6时。他好奇，咋这么闹腾。前进路南社区的网格员范伟燕接到...

　　近日，国家体育总局、国家发展改革委等八部门联合印发《户外运动产业发展规划(2022—2025年)》(简称《规划》)。《规划》提到，要丰富户外健身休闲产品，支持室内攀岩馆、室内滑冰八戒体育馆、室内潜水馆、室内滑雪场等开发户外运动室内培训和体验产品。在农事体验、生态运动会中增加户外运动项目。利用绿道以及城乡步道系统等开...

　　专业提供健身房、健身中心、私教室全套解决方案，产品涵盖有氧设备训练、力量设备训练、团体训练、功能性训练全套商用健身器材，并提供专享方案定制。从项目的商业分析、3D场地实测、器材选配方案、无忧售后维护等全套环节提供整体服务。　　提供包括机关单位、职工之家、健康小屋，文化宫、医院、全民健身中心、地产会所、老年活动中心等...

　　（深圳晚报记者 罗典 实习生 涂世琳）夏天到了，减肥成为都市人的话题。目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。　　5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电...