1.双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，不要翘，不要耸肩；　　1.如图所示，开始时前腿呈90度下蹲至最低点，后脚尖点地，身体保持平衡不要乱晃；　　免责声明：【生态体育】图文来自于网络，是出于传递更多信息目的，如有标注错误或侵犯您的权益，请联系生态体育及时更正删除！　　平台声明：该文观点仅代表作者本...

　　“啪、啪、啪”快速的击打声音，眼见光影交错中，球贴着网顶迅速飞来，这边眼疾手快跳步上网，抓住来球在网顶的最高点猛地一记扑球，干脆利落扣死绝杀旁边传来阵阵喝彩。正值冬春交换季节，每天下午某俱乐部的羽毛球场馆内的11片羽毛球场地无一空余，一位前来打球的航空公司员工金兴军告诉记者：“不提前预约，现来很难占到场地，只能当观...

　　）夏天到了，减肥成为都市人的话题。五月不减肥，六月徒伤悲。八戒体育目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身真的安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。　　5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电...

　　交谊舞、健美操、看戏、露天电影、呼啦圈…这些都是属于上个世纪八九十年代的运动健身项目。30年过后，取而代之的是KTV、健身房、高档电影院……近年来，市区大街小巷涌现出不少综合性的健身会所、健身俱乐部，“健身经济”也逐渐热了起来，越来越多的市民开始加入到健身的阵营。随着气温的上升，近期全市各大健身房内更是人满为患。　...

　　瑜伽这项室内运动需要用到的场地并不大，是一项非常适合女性的运动。常年坚持练瑜伽，可以让人的身体素质得到明显的提高，不管是哪个年龄阶段的人都可以通过练瑜伽来提高自己的身体素质，同时还可以提高整个人的气质。　　健美操不需要借助太多器械，简单易学，只要跟着视频就能练习，音乐节奏性强不会枯燥，而且健身和减肥的功效明显。　　...

　　虽然这两天沈城的气温有所下降，但和往年比起来，今年的冬天仍是一个实实在在的“暖冬”天气。“暖冬”可不是什么好事，由于空气中水分减少、细菌增多，很容易让人受到各种疾病的侵扰，同时，由于冬天人们原本就减少了运动量，不仅自身的抵抗力下降，而且身材也面临着脂肪的威胁。　　如何抵御暖冬的侵袭，如何在冬天享“瘦”快乐和健康？昨...