1、哑铃 买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的`效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。　　2、跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有...

　　昨天傍晚，位于吴兴区湖东街道章家埭社区的智慧健身中心，健身爱好者正跟随音乐的节奏跳出了健身操。该中心占地约1000平方米，含有瑜伽室、健身器材室、羽毛八戒体育球场等区域，可利用大数据技术实时分析锻炼人数、设施利用率等，为健身爱好者提供更加准确、客观的健康优化方案。　　瞄准信息化、智能化健身新趋势，满足周边城乡居民的...

　　本报讯 （记者 黄琪奥）宅在家里不出门是隔断病毒传播、自我保护的重要方式，那么，市民待在家中久了感到无聊怎么办？健身专家近日接受记者采访时建议，科学地进行居家健身，有益身心健康。　　“居家健身的重点，就是要选择一些适合自己的运动，例如通过跑步机、动感单车进行锻炼。”健身专家郭淳建议，如果家里没有这些装备，在瑜伽垫上...

　　酷暑的夏季想必大家都不太爱去外面运动，毕竟接受紫外线的疯狂洗礼，不是一件乐事。其实即使不去健身房，在自己家里也是可以进行健身运动的，下面小编带你了解室内做健身运动的方法，希望对你有帮助!　　1、双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺。起来时躯干和头部前倾，尽...

　　继市体育中心室外健身场所开放后，从3月10日开始，乒乓球、羽毛球等室内运动场馆也有序开放了。这对于热爱运动的朋友无疑是个好消息。八戒体育　　“太畅快了，八戒体育出一身汗的感觉线日下午八戒体育，一个多月未打乒乓球的市民张军，八戒体育和朋友在市体育中心乒乓球馆进行了一场酣畅淋漓的比赛，尽情地挥洒着汗水。　　据了解，自1...

　　为进一步丰富完善宁德市体育中心全民健身公共服务体系建设，构建多元化的全民健身服务，鼓励引入社会力量参与全民健身服务体系发展，10月14日，八戒体育p5.itc.cn/q_70/images03/20221015/378f1bae8d9e4523a1750b17ca855cbf.jpeg />　　宁德市室内健身...