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　　随着人们科学健身意识的提高，运动促进身体健康，养成健康生活习惯成为大家的共识。跑步和游泳，无疑是大多数人选择的有氧运动方式，但受到疫情影响，很多运动爱好者无法去户外跑步和游泳，转而选择居家锻炼，就地健身。扬州大学附属医院副主任医师时代日前表示，有很多的运动方式，对环境的要求不高，甚至比跑步和游泳还要简单。“在家中的...

　　八戒体育原标题：青岛西海岸新区金沙滩啤酒城室内体育场馆人气火爆，成为市民冬季运动健身好去处　　青岛西海岸新区金沙滩啤酒城室内体育场馆人气火爆，成为市民冬季运动健身好去处　　近日，位于金沙滩啤酒城的室内足球大篷里，一群热爱踢球的人正在球场上挥汗如雨，室外虽寒风凛冽，室内却是暖意融融。“以前一到冬天，出去踢个球就冻得浑...

　　八戒体育八戒体育八戒体育居家运动现如今已越来越流行，对于很多上班族来说，居家健身相比较于户外跑步，健身房运动等来说，无疑是有很多好处的，能充分利用碎片化的时间，将身体塑造的更加优秀。　　节约时间和金钱：不需要花费时间和金钱去健身房，节省了前往健身房的时间和交通费用。　　提高健身效果：在家里健身可以更加集中精力、随心...

　　【专利摘要】本实用新型公开了一种室内健身器材，通过设置水平支架和曲面支架，并在支架上设置第二滑轨和滑块，人体能够躺卧在支架上，将脚放在滑块上设置的脚型孔内，脚和滑块在第二滑轨内运动，通过弹簧的拉力作用，使腿部得到锻炼；而且可以通过将脚放在下层板上的通孔内，通过上下运动，弹簧的弹力作用，起到对腿部肌肉的健身效果。本实...

　　仰躺，双腿弯曲。双手向上带动头和身体向膝盖弯曲，再回到仰躺原位。共30次。　　找一椅子，首先一只脚踏上去八戒体育，然后踏上另一只脚。共30次。以后逐渐加高椅子的高度，直到椅子高度超过自己的膝盖。　　手尽量上甩，腿尽量上抬。上抬腿下落距地面10到15厘米时，换支撑腿上抬。　　并步站立，左脚向前一大步，左右脚同时弯曲成...