八戒体育欧美健身圈儿就疯狂玩起这12个最经典的室内健身动作，现在已经蔓延到全球了。爱运动的你，值得你每日一练！

　　1.双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势八戒体育，背不要弓，不要翘，不要耸肩；

　　1.如图所示，开始时前腿呈90度下蹲至最低点，后脚尖点地，身体保持平衡不要乱晃；