如今有很多人需要减肥，但是如果去健身房又没有时间，去大马路上减肥，关键是空气不好，所以很多人都想在室内做一些健身运动，但是室内有哪些健身运动呢?接下来就让给大家介绍一下吧，希望介绍一下，能让您满意。

　　有氧健身也可以在室内自己做，可以买一些健身教程的DVD，边看边听音乐，轻松地消耗315大卡的热量，比其他有氧运动更快见效。

　　在室内也可以进行有氧运动，踏步机是最受欢迎的室内有氧健身运动，运动量也不大，但每小时可以消耗325大卡的热量呢!假如家里没有踏步机，用木做的箱子，或杂志堆起来，上下踩地也有这个效果哦，但要注意安全哦。

　　单车可以说是我们日常生活中非常普遍的一种交通方式，但是作为减肥和健身的有氧运动，近年来也受到了大家的热捧。骑车的好处是，运动的等级和幅度张力较大，可以自己调节。比如慢骑，可以消耗210大卡;速度加快，强度增加的线倍!并且日常生活中作为代步工具，随时使用也是超方便的。

　　跳绳对我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎每个人都玩过，不过你知道，跳绳的运动量很大哦，如果按每个小时计算的线.地面移动

　　减肥运动中最简单的方法就是俯卧撑和仰卧起坐，也算是不过时的两种减肥运动。仰卧起坐主要锻炼胸部八戒体育、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐主要是锻炼腰腹部。

　　洗衣是一种可以帮助、消耗能量的家务活，而洗衣服前用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。把洗衣袋直接提起，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样才能充分锻炼手臂、肩部、胸部和腹部。

　　沿楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体的方法是:以最快的速度向上爬6-12级台阶，每次跑完休息2-3分钟，不断重复这个动作。要锻炼腿的话也可以尝试每跳一步，减肥效果更好。

　　不管是在家还是在办公室都可以做这项运动，找一把直立的椅子坐在上面，手放在任何一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉起，慢慢数到10再重新坐起，重复此动作可以锻炼后背肌肉。八戒体育八戒体育八戒体育