克拉拉的电影大家应该都有看过吧，她参演电影《情圣》而成功打开国内市场，目前我们是可以在许多电影中看到克拉拉的身影。　　被称为“亚洲第一美女”的克拉拉，不仅身材超好，而且还经常运动。每次拍摄电影和花絮都会引来无数关注。　　她也经常在个人社交平台上晒出自己素颜健身的视频或照片，引发了广大网友的关注。　　常年健身的克拉拉...

　　今年“上蒸下煮”的三伏天，从7月11日到8月19日，八戒体育长达40天。俗话说，“冬练三九夏练三伏”，不少市民近期“健身欲”爆棚。在杨浦区国和路346号的江湾体育场，有空调的室内运动场馆，成为了市民们三伏天健身的好去处。　　7月17日中午12点，江湾体育场一层乐刻月付健身房内，跟着教练跳操的学员们活力四射。“我趁午...

　　八戒体育八戒体育以竞技、健身、休闲等为主要形式的户外体育活动八戒体育，是更高水平的全民健身公共服务体系的重要组成部分。今年10月，国家发展改革委、体育总局等部门联合印发《促进户外运动设施建设与服务提升行动方案（2023—2025年）》（以下简称《行动方案》），为户外运动高质量发展提供了政策保障。当前，我国户外运动消...

　　12月22日将迎来冬至节气。冬至三候：一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。冬至的到来意味着寒冷的冬天真正来临。　　我们会发现八戒体育，天气较冷的时候，人似乎更容易长胖。可能的原因是一方面，气温较低，户外活动减少，能量消耗也随之减少，进入“猫冬”模式；另一方面，我们的身体充满了进化的“智慧”，在面对非适宜生存的环境时...

　　慢跑运动：慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动，不仅能有效的刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加身体内的能量消耗。慢跑可以选择晨跑或夜跑或午后跑都行，只是每次跑步要想达到效果必须运动30分钟以上，出汗越多瘦身效果更佳。但运动量也不宜过大，以自己身体能接受的程度为宜。室内羽毛球：比起其他室外运动，室内羽毛球可谓是非常...

　　国家体育总局运动医学研究所体育医院副院长李旭坤对记者说，科学锻炼主要应把握“三原则”，即身体力行，循序渐进，待之以恒。冬季，气候干燥，气温很低，生理机能处于比较迟缓的状态，在这个时期进行户外锻炼，要注意三方面的问题。　　第一，冬季户外健身注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼...