周末健身，周末适合哪些健身运动呢？周末怎么健身最好呢？下面就来了解八戒体育一下适合周末健身的六大户外运动。　　理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。　　效果：女性逛街少则两三个小时，多则...

　　孩子们放假了，如果你是一位居家妈妈，你可能会发现有孩子在身边，做运动着实有些困难。如果你是去健身房，同时那里配有室内儿童活动区，那没有什么可担心的，但如果不是呢？如果你恰好是一位居家妈妈，下面这五种方法可以帮助你在这个夏天，在家里做运动。(#画中画广告#)1.像其他预约一样，安排好你的健身项目，让它具有优先权就像你...

　　取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。　　即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次...

　　过去几年，人们比以往更加重视以家庭为场景的运动健身，随着疫情褪去，健身市场也迎来“重启”的机会。许多健身爱好者重新回到线下健身场馆，家庭健身似乎放缓了前进的脚步。　　据《2022年中国健身行业数据报告》统计，2023年第一季度线下健身场馆数量大幅提升，付费健身会员数量、平均消费支出、活跃度、训练频次等数据直逼201...

　　立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，但这时气温还不太低，八戒体育适合进行户外活动。迎接了立冬的第一缕阳光，是不是也该举办冬天的第一场活动了呢？　　冬季健步走活动将通过线上网络平台进行，旨在鼓励大家在冬季保持积极的运动习惯。参与者可以在自己喜爱的时间和地点进行健步走八戒体育，无论是在早晨的阳光下，或是在夜晚的清...

　　入冬以来虽然气温降低，但安图居动健身的热情不减，随处可见居民们运动的身影，成为冬季里一道独特的风景。　　在明月小广场，平均年龄65岁的舞龙协会的成员们手持绸带，起身跳跃，一条条彩龙上下翻飞、左右盘旋。　　“感觉体内气血畅通，精力旺盛，身体比以前好了。”他们表示，无论春夏秋冬，每天上午都到这里坚持锻炼，通过手舞龙、玩...