经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。　　我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，还可以“走格”、...

　　时下正值寒冬季节，敦煌市许多健身爱好者将运动场地由户外转向室内，掀起了室内健身热潮。　　12月22日下午，记者在敦煌市综合体育馆看到，篮球、羽毛球、乒乓球爱好者云集馆内，切磋球技、运动健身，一片热闹景象。据了解，入冬后，敦煌市体育馆人气持续上升，平均每日进馆人数达200人次，周末更是达到300人次高峰。可以看出，寒...

　　双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田八戒体育，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。　　这种颤抖运动在家中的床上或...

　　国庆假期是每年下半年人们难得的休息时间，长达7天的假期有人选择外出游玩放松心情，有人选择留守“充电”为接下来的年底工作冲刺，还有人选择回到家乡陪伴家人看日落升炊烟。而在众多假期“打开方式”中，休闲健身似乎已成了一种趋势。在刚刚过去的国庆假期，记者发现，越来越多的人选择前往户外、球馆享受运动的快乐，感受城市的活力八戒...

　　八戒体育随着人们生活水平的日益提高，健康越来越成为人们关注的焦点，简单易行的“健身走”“跑步”八戒体育，是当前最常见的体育锻炼项目。健身步道也成为日常休闲健身的首选。近日，重庆市地理信息和遥感应用中心推出《重庆健身步道地图》，我县　　据了解，2013年清溪龙凤花海景观入选首批“中国美丽田园”全国十大油菜花景观，20...

　　八戒体育随着人们生活水平的提高，大家越来越注重身体健康，户外健身也越来越受欢迎。但适合你的户外健身的运动方式究竟又有哪些呢？小编就为你盘点盘点最时尚最健康的户外健身方式！　　户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方式究竟有哪些呢？下面，小编就为你盘点盘点最时尚...