介绍的第一个就是健美操，除了在室外做也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其它有氧运动更快见效。　　第二就是踢毽子。踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么可以使用踢毽子减肥方法...

　　无论是逐渐回暖的气温，还是春季活力盎然的景色，或是仅仅想要摆脱冬季肥胖的烦恼，都是鼓励我们出门运动的绝佳理由。相比室内锻炼，户外运动让人感到更加振奋和活力，可能一不小心就激活了你一整年的健康好习惯。　　热衷户外锻炼的运动达人都在选择这几种运动：徒步/登山/轻越野，户外跑步，骑行，风筝，划船/钓鱼，露营。方式还挺多，...

　　根据《浙江省体育局关于下达2019年全省基层体育场地设施建设任务的通知》（浙体群〔2019〕8号）文件精神，经研究决定，将“2019年浙江省基层体育场地设施建设任务”进行分解。现将有关事宜通知如下：　　（二）乡镇（街道）级全民健身中心、村级（中心村）全民健身广场（体育休闲公园）　　（一）省级全民健身活动中心：以室内...

　　八戒体育八戒体育八戒体育全动以来，越来越多的人群加入了户外运动行列。目前户外运动已成为大众从事全民健康运动的重要选择和提高生活质量的重要手段。那么到底什么叫做户外运动？　　户外运动是指在自然环境中开展的体育运动，不包括在室外体育场地中进行的运动，比如球类、游泳、田径等体育运动。户外运动中的很多内容、技术、技能源自人...

　　又到了浑汗如雨的夏季，微信运动里晒步数排名，朋友圈里晒健身靓影。在全民健身的热潮之下，各类户外活动、体育运动全部被提上了日程表。　　更为健康的休闲娱乐方式确实值得提倡。然而，户外运动也需适度，否则可能导致健身变伤身。　　运动损伤一般分为急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤有肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤、骨折、关节脱臼，严重...

　　户外运动，一直是很多人选择的健身方式之一，因为户外运动不仅可以给人带来充足的氧气和充沛的能量，还可以拓宽视野，增强体质。只不过在户外运动穿衣搭配方面也是要讲究一些技巧的。下面就来给大家分享一下户外运动的穿衣技巧，让大家在运动中不仅健康，而且能穿出自己的个性，展现出自己的美。　　户外运动的穿着一定要舒适，这是最基本的...