截至2020年3月13日24时，我市累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例19例，已全部出院。目前追踪到密切接触者130人，已全部解除医学观察。　　身体素质较好的和平常有着良好体育锻炼习惯的成年人，建议可以进行高强度间歇训练，这样能够提高心肺功能和基本力量素质，同时，还能够在短时间内达到良好的锻炼效果。比如可以做一些原地...

　　每逢过节后，面对飙升的体重，大家都是如何应对的呢？关于节后减肥，是很多人不变的命题，节食减肥，轻食减肥，都不如运动来得有效。长期运动不仅锻炼身体，更能保持好的身材。那就说说节后减肥，如何结合自身情况完成！　　慢跑是健身减脂最便捷的方法。每天慢跑30分钟以上，配速在每小时6-7公里为宜，是消耗体内脂肪、提高活力的好方...

　　近日，蠡县第三实验小学学生们在老师指导下进行室内健身活动。针对近期出现的雾霾天气，该校把户外体育课适时转为室内活动，通过唱游课、室内操等，让孩子身心得到锻炼和放松。（刘东兴 蔡雅静 摄）　　近年来随着全民健身意识的提升，健身已成为新时尚。记者走访多个健身房了解到，瑜伽、有氧操等是爱美女士的热门选择，而男士大多选择器...

　　一、循序渐进、因人制宜。运动前做足准备活动，防止外伤。经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏八戒体育、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。　　二、选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身...

　　4月21日上午，杜鹃烂漫的常宁天堂山上，500多名衡阳市户外爱好者背着双肩包，沿着8公里的崎岖山道攀登，参加天堂山登山比赛和品杜鹃活动。　　天堂山海拔1260米，高度仅次于南岳衡山，眼前漫山遍野的杜鹃花团锦簇，红艳似火，是驴友户外运动的天堂。“我们的活动方案公布没几天，报名者就已爆满。”衡阳市体育局局长康国雄告诉记...

　　这几年国内健身事业发展非常迅速，一时间大街小巷都有健身的影子存在。 那么对于户外健身来说确实是一个不错的选择，接近于大自然八戒体育，而且是天然的免费场地。　　这几天在网络上看到这一群成都徒手户外健身的朋友一个个肌肉练的不错，相当有欣赏感啊。　　看看这位大哥，肌肉是不是练的挺大，特别胸肌非常的漂亮，可以增加颜值。不知...