室内健身操是一项可以在较小空间完成的练习项目,练习内容包括肩背、腰腹以及腿部,是一项有效改善身体姿态、并容易操作的练习项目,非常适合没有基础的初学者练习。但对于基础较好的练习者而言,可以通过增加练习次数达到较好的练习效果。该练习项目体现了“练习者的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”的特点。让我们跟体育科学学院杨雯老师一起锻炼起来吧!
1.动作幅度尽可能舒展,刚开始练习时动作幅度可能会较小,随着练习可适当加大;
3.要注意肢体的协调配合性,该练习中部分动作是上下肢配合完成,在练习初期可能会出现手脚不协调的情况,可以先单一的练习脚下动作或者手臂动作,待熟练后再结合在一起;
4.呼吸的配合,在练习中要重视动作与呼吸的配合,每一个动作都尽量配合深八戒体育呼吸。
温馨提示:在浏览“非常假期·悦动|一二三四,充满活力!杨老师教你做室内健身操”的时候,遇到了一点问题,该内容由用户上传,目前的状态为内容正在审核中。
战疫|天津师范大学党委发出集结令!打赢疫情防控阻击战,党组织和广大党员要这么干!
2023年陕西高考一分一段表 (含文科和理科成绩排名),本文汇总整理了陕西2023高考一分一段,陕西2023艺术类一分一段,陕西2023体育类一分一段等陕西2023高考各类别各批次一分一段表相关信息,供各位2023陕西高考生查阅参考。
2023年江苏高考一分一段表 (含文科和理科成绩排名),本文汇总整理了江苏2023高考一分一段,江苏2023艺术类一分一段,江苏2023体育类一分一段等江苏2023高考各类别各批次一分一段表相关信息,供各位2023江苏高考生查阅参考。
2023年湖南高考一分一段表 (含文科和理科成绩排名),本文汇总整理了湖南2023高考一分一段,湖南2023艺术类一分一段,湖南2023体育类一分一段等湖南2023高考各类别各批次一分一段表相关信息,供各位2023湖南高考生查阅参考。
湖南省2023年普通高考档分1分段统计表(历史科目组合) - 湖南省教育厅,湖南省2023年普通高考档分1分段统计表(历史科目组合)
湖南省2023年普通高考档分1分段统计表(物理科目组合) - 湖南省教育厅,湖南省2023年普通高考档分1分段统计表(物理科目组合)
甘肃省2023年高考成绩复核时间:6月25日至6月27日,本文为2023年高考生整理了2023年甘肃高考申请成绩复核时间及方法相关信息内容,供各位甘肃考生参考。
青海省2023年高考成绩复核时间:2023年6月26日-28日,本文为2023年高考生整理了2023年青海高考申请成绩复核时间及方法相关信息内容,供各位青海考生参考。
青海省高等学校招生委员会办公室关于做好2023年普通高考成绩复核工作的通知
2023年青海高考成绩复查,青海省高等学校招生委员会办公室关于做好2023年普通高考成绩复核工作的通知
2023年海南高考一分一段表 (含文科和理科成绩排名),本文汇总整理了海南2023高考一分一段,海南2023艺术类一分一段,海南2023体育类一分一段等海南2023高考各类别各批次一分一段表相关信息,供各位2023海南高考生查阅参考。
2023年海南省普通高考普通类符合国家专项计划报名条件的考生成绩分布表
2023年海南省普通高考普通类符合国家专项计划报名条件的考生成绩分布表
【已公布】2023年海南高考各批次分数线年海南省高考分数线已经公布!各批次分数线届海南高考考生十分关注的内容,下面为大家整理了今年海南省高考各批次分数线的详细信息,供各位考生查阅参考!
海南高考分数线年海南高考各批次分数线年海南高考分数线年海南省普通高校招生本科批、部分特殊类型招生及艺术类本科批(文化课)录取最低控制分数线年海南省普通高校招生本科批、部分特殊类型招生及艺术类本科批(文化课)录取最低控制分数线公告
2023年青海省高考志愿填报时间具体安排如下:首次集中填报志愿时间为2023年6月27日9∶00—7月1日9∶00,所有考生必须一次性填报所有批次志愿...
2023年青海省高考志愿设置:2023年我省普通高校招生录取共设置七个批次:提前本科批次、本科专项计划批次、本科一段批次、省内公安院校批次、本科二段批次、专科特殊类型批次、普通专科批次;【提前本科批次】设置A段八戒体育、B段和C段...
2023年湖北高考一分一段表 (含文科和理科成绩排名),本文汇总整理了湖北2023高考一分一段,湖北2023艺术类一分一段,湖北2023体育类一分一段等湖北2023高考各类别各批次一分一段表相关信息,供各位2023湖北高考生查阅参考。
湖南大众传媒职业技术学院2022年外省录取情况统计表(音乐、美术、舞蹈、表演)
江苏信息职业技术学院2022年江苏省艺术类各专业录取最高分、最低分、平均分
湖南科技学院2022年音乐学、舞蹈学、航空服务艺术与管理分省投档线汇总表
上海旅游高等专科学校关于调整2023年空中乘务专业在山东省第四批次招生面试方式的通知