【驻马店广视网讯】（记者 武帅）入夏以来，经常会遇到高温天气。尤其是烈日高照下，给喜欢每天健身的市民带来了不便。为了防止中暑，又可以尽享运动健身带来的快乐，很多健身达人由户外运动转场为室内健身。

　　8月3日下午，记者在乐山大道上的爱客空中健身俱乐部看到，这里运动健身的激情堪比室外的高温。在动感单车训练室内，两名专业教练正带着学员上课。随着动感的音乐，在教练活力四射的带动下，看似简单的骑车运动被大家演练成了热情奔放的花样单车表演。该俱乐部的健身大厅内，也是一片繁忙景象，20多位会员在教练的带领下八戒体育做着瑜伽。跑步机等健身器械几乎没有空位，重械区的器械也有不少会员在上面挥汗如雨。

　　市民曹先生告诉记者，他是一位资深健八戒体育身运动爱好者，特别享受锻炼流汗的滋味，感觉运动后整个人轻松了好多。尤其是来到健身俱乐部接受专业教练指导后，更是感觉浑身舒畅。

　　该健身俱乐部负责人告诉记者，进入夏季以来，前来健身的客流量就一直稳步提升，比原来大约增长了2到3成，健身人群主要是上班族及放假的学生。“每天健身房的人流量大概有五百到六百之间。一般来健身房主要有三个目的，有的是增肌，有的是减脂，还有的是需要塑形。大家的热情都比较高，我们晚上九点半下班，下班以后还有很多会员在跑步八戒体育。”

　　据爱客空中健身俱乐部高级私人教练熊辉介绍，夏天室外温度过高，紫外线比较强，选择室内运动比较适合普通人群储藏足够的体能，也可以保护皮肤不受伤害。但是夏天健身要注意方法，不仅健身前要做好热身准备，健身中和健身后都应该注意一些事项。“运动过程中要小口喝水，润一下喉咙就可以了，还有就是每天的运动量不要太大，一个小时左右就可以了。如果说运动完之后身体冒了很多的汗，建议你不要去吹空调，防止受风寒，等汗干了之后你可以去洗澡，或者是喝点水都可以。饮食方面，夏天比较热，要少油少盐。如果是减脂或者增肌的话，要少油少盐，以高蛋白低热量为主。”