西楚网讯 随着全民健身理念的发展，抽时间锻炼已经成为很多宿迁市民的选择。入夏后，很多健身达人由户外运动转场到了室内。今天，您去健身房里流汗了吗？

　　6月25日下午6点多，市区一家健身中心里已经非常热闹，不少市民正在挥汗如雨。市民李先生是一名上班族，白天要上班，所以就抽下班后一点时间，到健身房里进行一些有氧运动。

　　“天天对着电脑可能对腰椎不好，所以来跑跑步可以缓解一下压力，可以多减减肥减减脂。”市民说。

　　除了锻炼的需求，随着天气慢慢变热，身上的衣服一件件变少，赘肉再也藏不住了，因此，一些想要减肥的人也走进了健身房。

　　“因为身材比较那个（胖），我这样是缺乏锻炼的，所以每天在放学的时候我都会来到这里健身。”学生贾梓彬说。

　　记者了解到八戒体育，目前市民比较热衷的健身项目主要有游泳、动感单车、羽毛球，乒乓球等有氧运动；近期由八戒体育于暑期临近等原因，一些健身场所的新会员数量明显增多了。

　　“陆续有很多大学生来我们场馆健身，每天的人流量在400到500人左右。”健身教练说。

　　不过，健身教练也提醒大家，不合理的健身方式不但起不到锻炼效果，还会对身体造成一定的损伤。尤其是一些健身者想在短时间内就起到效果，盲目增加运动量，延长运动时间等，都是很不科学的。

　　“夏季健身第一个是注重自己的运动量，不要过大，因为夏天体内汗液会流失盐分也会流失所以我建议大家多喝些盐水，补充一下身体所需的盐分。”健身教练说。