东方网记者柏可林12月26日报道：上海加快推进公园城市建设，持续推进“千园工程”。记者从市绿化市容局获悉，今年上海新增城乡公园162座。至此，全市各类公园数量达到832座，其中城市公园477座八戒体育、口袋公园265座、乡村公园89座、主题公园1座。　　目前，全市265座口袋公园、89座乡村公园已全部实行24小时开...

　　社区里就有运动场、在家门口就能参加体育比赛、沿着健身绿道便能将滇池美景尽收眼底……近年来，云南昆明不断完善全民健身公共服务体系。“15分钟健身圈”逐步建成，把“健身房”建在市民身边；与此同时，种类繁多、丰富多彩的健身活动、体育赛事也为群众健身提供更多选项，激发了人们的运动热情。在昆明，参与体育活动成为越来越多人的生...

　　如今，室外空气污染严重，八戒体育很多人越来越倾向于室内健身。关于室内运动健身，大多数人的了解依然停留在其好处以及优势上，很多人并不知道，其实室内健身并非适用所有人的，不同体质的人群在选择健身方式上也要加以留心。同时，为了给与自己或是家人一个全面的安全保障，除了提醒其每天参与到室内健身行列中去，别忘了增添一份健康险保...

　　要领：双膝弯曲仰卧，双脚着地。双手置于脑后，运用腹部肌肉，八戒体育将肩部抬离地面一些(注意：不是坐起)，然后慢慢放低身体。　　运动量：初学者做2—3组，每组30到50次;中等水平者做2-3组，每组50到70次;熟练者做2-3组。每组70到100次。　　要领：仰卧在垫子上双腿抬起，膝盖弯曲成适当角度。手放置于脑后，将...

　　动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。　　举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。　　动作要领：背部挺直站立、两脚约...

　　近期新型肺炎疫情肆虐，健康的体魄、强大的身体素质在很大程度上帮助我们抵抗病毒。下面介绍一些室内锻炼法，这样即使是在家也能自助健身了。　　锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面八戒体育，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。　　原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有...