酷暑的夏季想必大家都不太爱去外面运动，毕竟接受紫外线的疯狂洗礼，不是一件乐事。其实即使不去健身房，在自己家里也是可以进行健身运动的，那么室内怎么进行健身运动呢?让学习啦小编来告诉你吧!　　1、八戒体育双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺。起来时躯干和头部前...

　　疫情尚未完全结束，健康的体魄、强大的身体素质能在很大程度上帮助我们抵抗病毒。由于近期阴雨天气较多，下面介绍一些室内锻炼法，这样即使在家也能自助健身了。　　俯卧，双肘弯曲支撑地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面，锻炼腰腹肌。注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。　　原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一...

　　天气逐渐变冷，饭量逐渐增加，如果此时不将体重把持住一年减肥的努力可以说是完全白费，但是出门运动实在太冷了，反而室内运动更能让人坚持，除了坚持不懈，一款好的监测产品也是十分重要的，它能帮助你事半功倍。相较于户外运动监测，室内的健身手环对于是否内置GPS不再注重，更多的是监测的准确性和佩戴的轻薄感，今日，笔者就为大家盘...

　　公共健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等暗伤。为帮助健身者在保障安全的基础上，大限度地提高锻炼效果。　　1. 经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻...

　　现在人们越来越注意自己的身材管理，所以很多人都会选择去健身房健身，甚至会选择去请一个私教来帮助自己健身，但是去健身房需要花费的钱很多，所以还是有很多人选择花费较少的户外运动，那么户外运动都有什么呢？　　主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。　　自...

　　近日，一则短视频在互联网上火了。视频中，同住一间宿舍的几名室友在室内集体进行着健身：有人坐在椅子上双手举着哑铃，有人双手抓着床沿做着引体向上，也有人利用器械在地上做着类似俯卧撑一类的动作。几名室友无一例外地半裸着上身，露出壮硕的肌肉。　　10月12日，潇湘晨报记者联系上视频的主人公之一——郭文都舍。“我是蒙古族，今...