深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　　温馨提示：慢跑和爬山都是户外健身运动的最好选择之一，如果要通过户外运动健身的话，不妨选择这两种运动。

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