信阳消息（首席记者 周涛）常言道：“冬练三九，夏练三伏。”最近一段时间，天气逐渐转冷，前段时间火爆的户外健身人群少了很多，不少人有了囤膘的理由。然而，对于喜欢健身的人来说，转战健身房成了不错的选择。许多市民选择在那里挥汗如雨，享受着各类健身运动带来的乐趣。

　　昨日下午3时许，记者来到位于市中心繁华路段的一家健身俱乐部，只见里面已是热火朝天。在俱乐部里，有的健身者边听音乐边在跑步机上跑步，有的在动感单车房里踏着单车，有的在健身私教的指导下做着器械。

　　“以前选择沿着河边跑，可现在天冷了，加上有时候雾霾天气，我就选择来这家健身房了。”刘女士介绍，“现在每周我最少要来三次，每次坚持1个半小时。虽然天冷了，但不能放弃锻炼。”

　　在俱乐部，还有几位中老年人在打着乒乓球。中场休息时八戒体育，王大妈边擦着汗边笑着说：“我以前都在公园里打球，今天来这才第二次。”据王大妈介绍，陪同来打球的都是街坊邻居，“现在天冷了，还时常有风，在外打球打不好，还是室内打着舒服啊。”

　　下午4时许，记者又走访了位于市人民路的一家健身俱乐部。在俱乐部一楼，有几位中年人在冬泳；三楼，十几台跑步机全部在“工作”，各种动感单车和器械也都有人占用着；六楼，10余名羽毛球爱好者在打着羽毛球。

　　“跑步机、器械、恒温冬泳、练瑜伽、动感单车、羽毛球……我们设备齐全，能满足不同性别、不同年龄段的健身爱好者需求。”该俱乐部李经理告诉记者，相比而言，冬季理应是运动的淡季，可他们俱乐部的生意并不冷清。“我们现在每天接待的会员客户在300人左右，瑜伽、瘦身操等课程在晚上的时候几乎都是满员的。”记者了解到，在所有运动中，瑜伽、瘦身操相对于女性来说是最热火的运动，而男性更热衷于羽毛球、器械等体力消耗较大的运动。

　　“不管喜欢什么运动，在健身的时候要注意提前做好热身运动。”健身教练小李告诉记者，冬季气候寒冷，人体各器官系统会保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。“冬季健身项目可选性小，一定要根据自己身体状况来选择，平时缺乏锻炼，心肺功能差的，建议先从相对舒缓的锻炼方式开始；对于减肥者，运动量和运动强度也要循序渐进，以免损伤身体。”八戒体育八戒体育八戒体育