近期，青岛市体育局将在微信公众号每天推出一个家庭室内健身项目八戒体育。今天，小编在这里给你推荐——科学健身18法，一起运动起来，在新春佳节收获好身体，增强抵抗力，打赢防疫硬仗！　　这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。非常适合居家、办公室等场所进行锻炼，快和小编一起动起来吧...

　　几种可锻炼身体的室内运动 室内运动可以在任何时候进行，然而经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在室内同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身运动。 颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不...

　　导语：传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下面介绍5种新型室内健身运动。 舞蹈瑜伽 1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽 Strala　　导语：传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下...

　　延吉新闻网11月27日讯（记者付亚男）冬季来临，气候寒冷。很多爱美人士为了冬季也能保持苗条身材，选择去健身房做器械、瑜伽、健美操等运动进行瘦身计划，也有不少人选择专门的私人教练进行减脂增肌训练。记者走访了延吉市几处健身场所，发现冬季室内健身还线D动感单车 季芳旭 摄　　下午五点钟左右，记者来到延吉市一家健身房内，一...

　　介绍的第一个就是健美操，除了在室外做也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其它有氧运动更快见效。　　第二就是踢毽子。踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么可以使用踢毽子减肥方法...

　　根据《浙江省体育局关于下达2019年全省基层体育场地设施建设任务的通知》（浙体群〔2019〕8号）文件精神，经研究决定，将“2019年浙江省基层体育场地设施建设任务”进行分解。现将有关事宜通知如下：　　（二）乡镇（街道）级全民健身中心、村级（中心村）全民健身广场（体育休闲公园）　　（一）省级全民健身活动中心：以室内...