在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。　　室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材...

　　白领男每天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动，有的人为了减肥，开始中午不吃饭、晚上不吃饭，结果健康收到严重的影响，减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动，却又坚持不下来，一下雨就不想出门了。不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的5个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材!　　找一段韵律操...

　　记者通过电线位不同年龄段、不同职业领域的本报忠实读者进行了一次调查问卷。通过调查显示：　　1、86%的读者表示进入冬季仍然渴望进行适量的健身运动，14%的读者则由于自己的身体条件，或者是比较懒惰等原因不愿在冬季运动；　　2、在冬季继续健身的人群中，30%的读者选择进行室内运动，如游泳、乒乓球、跳操、瑜伽、羽毛球等，...

　　八戒体育在室内健身有哪些好的方法呢？下面小编为大家推荐7种室内健身法，希望对大家有帮助！　　这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，...

　　八戒体育有很多时候，因为炎热天气或大雨大风天气，人们不愿在户外运动，所以只能在室内健身，小编再次为大家几个室内健身计划：　　1、肱二头肌：建议一星期3次左右，站姿弯举，重量：60%5组，次数10-15次。　　3、前臂：前臂的话就用双手握拳和哑铃交替，这样既可以锻炼肌肉又可以修复线条。　　三角肌(肩部)：站姿哑铃挺举...

　　现在越来越多的人喜欢宅在家里，健身专家提示，如果我们一直在家里不运动很可能使自己身体素质下降而且还会变胖，导致一系列的健康问题。不仅如此，一些办公室白领人群由于运动时间欠缺，健康危机更是严峻。下面我们了解下几种简单的室内健身的方法。　　室内健身的几种方法让我们健康运动现在越来越多的人喜欢宅在家里，健身专家提示，如果...