近日，娱乐圈新起一位顶流，想必大家都知道是谁了吧！那就是“只跳操不带货的良心健身教练刘畊宏”

　　在上海疫情期间，身为健身教练的刘畊宏和老婆开启了健身直播，他创建的本草纲目毽子操火爆全网，掀起了一场全民健身热潮。每周一至周五在直播间与粉丝互动健身，氛围十分的愉悦。毕竟，谁能拒绝免费的私教呢！

　　1.空气的流通健身本就是一个出汗和进行有氧运动的地方，所以一定要注意通风，保证充足的氧气，以免在运动的途中空气不流通造成缺氧。

　　2.掌握好合适的运动量运动强度应以中小强度为主,有良好健身习惯的个人可以适当进行大强度的运动。

　　3.注意器材布局结合家里的实际情况，根据空间大小，选择适合自己的运动器材。好的器材布局可以增加健身的舒适度，也可与其他功能区相连，提升互动性。

　　看过直播的小伙伴们都知道刘畊宏的健身活动场所放在了客厅，所以家里比较宽敞的话不妨在客厅设置个健身区，无需健身器材，只需在地面铺上一层地毯即可，还能较好的阻隔噪音。

　　有条件话那必须是独立健身房。一般来说，大部分房子都会有个小房间，那这个房间就可以利用起来做健身房八戒体育。如果这个房间的采光和流通性都不错那是再好不过了。

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