八戒体育纯粹利便的室内健身运动有哪些

栏目：行业动态发布时间：2023-11-24 14:27:34

　　对于每天坐在办公室的人来说，健身一直是个烦恼的问题。那么简单方便的室内健身运动有哪些呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

八戒体育纯粹利便的室内健身运动有哪些(图1)

　　仰躺，双腿弯曲。双手向上带动头和身体向膝盖弯曲，再回到仰躺原位。共30次。

　　找一椅子，首先一只脚踏上去，然后踏上另一只脚。共30次。以后逐渐加高椅子的高度，直到椅子高度超过自己的膝盖。

　　两腿分开，略比肩宽，下蹲成马步，再直立站起。共30次。以后逐渐加大下蹲的幅度，直到下蹲到挨着脚后跟八戒体育。