1、首先是活动关节与腰背，这个应该很好理解，在非运动的时候，关节都保持舒缓的运动形态，而当到了运动的时候，关节则需要快速伸展和收缩，如果没有事先做准备运动，让关节“预热”，那么久很可能对关节造成不好的影响，甚至是扭伤。腰背也是同理。2、拉伸运动，拉伸运动可以让你的肌肉很好的“兴奋”起来，为接下来的运动做好准备，不仅...

　　2022年年报显示，片仔癀实现营业总收入86.94亿元，同比增长8.38%，归母净利润24.72亿元，同比增长1.66%，均跌破长期以来双位数增长，为其8年来的最低水平。或许正是这一原因，让片仔癀决定涨价。　　2024年04月13日，根据彭博汇编的数据，截至3月24日，全球企业今年通过IPO筹集了197亿美元，同比...

　　近日，国家体育总局、发展改革委等八部门联合印发《户外运动产业发展规划（2022—2025年）》（以下简称《规划》）。　　《规划》指出，截至2021年底，全国户外运动参与人数已超过4亿人；登山、徒步、马拉松、自行车、滑雪、皮划艇、滑翔伞、定向等一大批户外运动项目蓬勃发展；滑雪场、山地户外营地、航空飞行营地、汽车自驾运...

　　一、健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。　　二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥...

　　本期特别分享一系列超实用的「居家健身经典动作」，不仅方式灵活多变，且身体各部位都能锻炼到。　　值得一提的是，每人身体状况不同。如果某组动作能轻松完成30-40次，说明强度过低。可以随着身体机能的提升，选择切换难度更大、强度更高的变式练法。　　每个人都渴望拥有健康的身体，但健美的身材只能源于自我管理和不懈坚持。就从实...

　　亲爱的居家战“疫”的朋友们，根据疫情形势需要八戒体育，我们一部分人开启了居家战“疫”模式。给大家道声：辛苦了！　　居家的日子，让我们停下了匆匆赶路的脚步，静下心，度过这段特别的日子，居家战“疫”同样可以过很充实。　　区委宣传部在《市中头条》微信公众号、《新视中》ＡＰＰ开设《居家健康生活》专栏，假如你有读书充电、八戒...