在“钢筋森林”里待得太久，人们会越来越向往户外。户外健身方式有多种，你喜欢哪一种？户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方　　在“钢筋森林”里待得太久，人们会越来越向往户外。户外健身方式有多种，你喜欢哪一种？户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身...

　　在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。　　室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材...

　　白领男每天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动，有的人为了减肥，开始中午不吃饭、晚上不吃饭，结果健康收到严重的影响，减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动，却又坚持不下来，一下雨就不想出门了。不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的5个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材!　　找一段韵律操...

　　记者通过电线位不同年龄段、不同职业领域的本报忠实读者进行了一次调查问卷。通过调查显示：　　1、86%的读者表示进入冬季仍然渴望进行适量的健身运动，14%的读者则由于自己的身体条件，或者是比较懒惰等原因不愿在冬季运动；　　2、在冬季继续健身的人群中，30%的读者选择进行室内运动，如游泳、乒乓球、跳操、瑜伽、羽毛球等，...

　　八戒体育在室内健身有哪些好的方法呢？下面小编为大家推荐7种室内健身法，希望对大家有帮助！　　这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，...

　　八戒体育有很多时候，因为炎热天气或大雨大风天气，人们不愿在户外运动，所以只能在室内健身，小编再次为大家几个室内健身计划：　　1、肱二头肌：建议一星期3次左右，站姿弯举，重量：60%5组，次数10-15次。　　3、前臂：前臂的话就用双手握拳和哑铃交替，这样既可以锻炼肌肉又可以修复线条。　　三角肌(肩部)：站姿哑铃挺举...