户外健身 哪种户外健身运动最适合你八戒体育
栏目:八戒体育新闻 发布时间:2024-04-17 06:33:10

  八戒体育八戒体育健身有室内、户外两种,户外健身相比于室内健身而言,空气更加的流通,场地更多,项目更多,刺激性更大。虽然户外健身项目很多,但是不一样所以的项目都适合你哦。而且,户外健身的注意事项也很多,下面就由小编给大家介绍下吧。

  星期天适合做哪些健身运动呢?哪些健身项目好呢?接下来我们就来看看适合周末健身的户外运动有哪些吧。

  适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。

  理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。

户外健身哪种户外健身运动最适合你八戒体育

  健身效果:骑马能够很多的锻炼我们的身体协调性以及敏感性,而且还能够锻炼全身的肌肉,特别腿部的肌肉。骑一个小时的马能够消耗2700卡路里的热量,这和打一天高尔夫消耗的热量是一样的。

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

  效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。

  适宜人群:如果经常坐着工作的人来说,肯定会落下很多如腰疼、颈椎病等之类的疾病,比如编辑、自由撰稿人等。

  理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外新的一项健身运动八戒体育,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。