八戒体育八戒体育先抛我的收获吧：健身后（只是那种适当的健身，不吃蛋白粉，不半夜健身，每周保持至少两练，每次1小时，三餐准时，最多多喝一倍牛奶或者豆浆），自身的营养吸收能力会好一点，体重就上来了，我也不追求那种大佬级别，就没有所谓瓶颈期的烦恼，每周出出汗，就感觉自己整个人都轻松快乐不少，此外如果不是蛋白质过多吸入，出汗皮肤真的会光滑不少，我是那种敏感肌肤，问题不少，动的都懂，但是健身出汗，总感觉毛孔都被主动疏通了，总感觉一周不出汗，都会没那么舒服八戒体育，练完出一身汗就感觉自己做了一个全套spa，也不知道是不是错觉。

　　健身那么多好处，跑步那么多好处，控制饮食那么多好处等等，为什么很多人都不去做呢？

　　首先，我们要知道，任何能够推动我们坚持下去的事，都是因为兴趣，可能有些人会说“我是因为获利动机”，有目的性的坚持，最后都会莫名其妙在坚持下去的过程因为获得快乐而成为兴趣，那些找借口说“没时间的”“没精力”之类的，只能说你还不够感兴趣，但凡你有玩王者一半的兴趣，你也能腾出时间来。

　　加班到没有一点生活，真的是因为今天少加半小时的班，明天就活不了了吗？不是的，那是因为你意识里已经不觉得有什么比加班重要了。大家都是打工人，同样的岗位，同样的工作，为什么有的人平平静静，有的人每天焦虑呢？是心态问题，不是工作本质。对健身这件事或者生活上其它的事的坚持也一样。

　　其次，是人的本性，宇宙的本质本来就是熵增，像教育，自律这一类的问题就是逆熵增了，正常人享受才怪咧。

　　但想要做到逆熵增，就得主动干预，这个干预本身就是痛苦的，更多人内心是这样想的，去健身，去跑步啥的，那么累干嘛呢，难道刷剧，涮火锅，玩游戏不香吗？

　　最后，其实就是对健身本身认知的不同。你会发现很多不想动的人，就真觉得，乌龟这么长寿就是因为少动，这一类人真不是在杠。而且一些大大佬因为“科技”的使用或者过渡疲劳的原因带来的健康负影响，让这一类人更加坚持认为，不动才是长寿的奥义。

　　当然啦，孰对孰错是没有意义的争论，所有行为动机的问题，最后还是利好和心里认知。