八戒体育寒潮之下户外健身该何去何从?
栏目:八戒体育新闻 发布时间:2023-12-14 17:09:04

  由于寒潮的原因,我已经快一周没有去做户外运动了,尤其喜欢早起的我,就索性在自家的阳台上锻炼,虽然阳台面积有点小、活动起来不是那么的畅快,但外面零下六七度的温度,也不适合户外晨跑。穿厚了跑一会儿就热、穿薄一点跑上几里路感觉还是凉飕飕的。

  小区内有不少人在地下车库跳广场舞,八戒体育也有不少散步和遛宠物的。我早晨也曾很好奇地下去跑步,可刚到门口就感觉一股热浪扑面而来,里面还夹杂着霉味和车辆排放的尾气味道,试着下去沿着车道跑了两个来回。八戒体育说句实话,里面是挺暖和的,可以直接穿着卫衣来跑,就是空气流动性差,好像积攒多年的汽车尾气没有排放干净似的,尽管也有通风系统,但比着户外早晨的空气明显的差别很大。

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  以存放在地下车库的车辆为例,明明今晚刚停放的新车,或者是刚洗过的车,第二天早晨来开时,就会发现上面落了一层薄薄的尘土。所以,不管是汽车尾气还是尘土,在地下车库中锻炼,绝对不是明智之举。

  有句俗话叫“夏练三暑、冬练三九”,虽然目前三九的时期还没到来,但与往年的气温相比,今年的气温变得尤其的低,现在还没怎么的,气温就很轻松的降低到零下七八度,虽然和东北户外零下几十度的气温相比偏高了许多,但在历史上中原地带的天气,在冬天接近零下十度的天气也是少见的很。

  户外运动的人群不但在早晨已经变得很少,就是晚间的散步和一些喜欢跳广场舞的群众,也不见了踪影。我可是才喜欢上跳舞没多长时间,这才刚学会跳了几段,一下子就又生疏起来。看来,不仅仅是我一个人感觉到寒冷,大多数人也是如此。

  目前的这个天气,并不适合中老年人长期的户外活动,尤其是一些患有心血管疾病的人,在热冷交替之下很容易造成心血管的负担,而且突然倒下的隐患还是比较大的,这点一定要尤其注意。即使没有下雪,八戒体育在早晨出行也要注意霜冻,一旦滑倒就会出现意想不到的伤害。

  其实在冬季,除了一些冬泳爱好者喜欢每周一次,在水里游泳之外,就是打渔的渔民也不会在这个时候去捕鱼。年轻人大多熬夜躺在被窝里,只有极少数比较自律的年轻人八戒体育,还有小区外的军营里不断喊来的“1234”的口号声。

  这个时候最好的健身地点,既不是在健身俱乐部、也不是在户外,而是在自家的阳台,可以打开窗户呼吸新鲜的口气,也可以因地制宜的做一些活动,最好是做一些能伸展筋骨的瑜伽活动,这样的活动,既安全又可靠,还能达到运动健身的目的。

  以健身房为例,在目前的疫情防控之下,本就不提倡人员聚集性活动,而且很多健身房看似热火朝天,其实里面的空气是非常糟糕,一是门窗紧闭、二是又开了空调,室外室内的温差极大,虽然身穿单衣锻炼起来很是轻松,但从新鲜的空气和有氧运动的效果上,无疑打了很大的折扣。