今天就推荐一些非常实用的公园力量训练动作，建议你今后在有氧运动之前好好练练肌肉，增肌就不用说了，减脂可以帮助身体消耗糖原，提高有氧减脂效率，并且预防因大量有氧运动流失肌肉造成的皮肤松弛和代谢率降低。

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